Cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg pentru copii

Im 46 și trebuie să piardă în greutate

Pericol de a fi supraponderal

Tehnica McCallum este numită și formula de culturist. Bărbații, pentru care este important nu numai să slăbească și să construiască masa musculară, dar și să o distribuie corect în tot corpul, astfel încât să fie embosată și frumoasă, aceste calcule sunt o adevărată descoperire. Acum toate aceste formule sunt folosite numai acasă și sunt recomandate celor care au o greutate în exces mai mică de 10 kg. În alte cazuri, experții recomandă tratarea acestei probleme pentru ei.

Indicatori optimi pentru creștere, vârstă

Din anulo nouă metodă de măsurare a fost testată și aplicată în clinici ca o alternativă a IMC. Este mai precis deoarece este rezultatul unei scanări tridimensionale. Cum puteți calcula greutatea ideală? Pentru a "bloca" figura ideală, va fi nevoie de mult timp și efort.

im 46 și trebuie să piardă în greutate

Cu toate acestea, înainte de a vă angaja în această sarcină dificilă, apropiați-vă de oglindă și priviți-vă critic, dar cu dragoste. Puteți lua un centimetru și măsurați toate cercurile dvs.

De ce crește greutatea

Cel mai probabil, într-adevăr nu va funcționa, dar nu există nici o tragedie în ea. În primul rând, multe pot fi reparate.

Cei slabi se îngrașă mai repede și imediat, ceea ce, în principiu, se va încadra în normele lor.

În al doilea rând, multe lucruri trebuie să fie corectate, poate nu. Tipul constituției De exemplu, antropologii disting trei tipuri de constituție de bază fără a mai menționa numeroasele variante de tranziție și intermediare.

im 46 și trebuie să piardă în greutate

Aceste trei tipuri sunt numite: normostenik, hyperstenic și astenic. O persoană care posedă o constituție hipersthenică, cel mai adesea cu o înălțime medie sau inferioară, este dezosată, cu brațe și picioare relativ scurte și cu un piept larg.

Piardă vreau greutate

Astenic - înalt, cu picioare lungi, cu un piept îngust, toate ca și cum ar fi privit în sus. Normosthenic înseamnă "normal": creșterea este medie și totul altceva. Corectați cu precizie tipul dvs. Stați în fața oglinzii, sugeți în stomac și lipiți pieptul și vedeți ce unghi intercostal este puteți chiar să luați un protractor mare și să îl măsurați.

Statisticile arata ca persoanele al caror indice de masa corporala este cuprins in intervalul 18,50 - 25 au o stare de sanatate mai buna. Depasirea acestui interval, atat cu plus cat si cu minus, reprezinta un risc pentru starea de sanatate.

Dacă este vorba de aproximativ 90 de grade, atunci sunteți normal. În cazul în care acest unghi este acut, mai puțin de 90 - sunteți astenik, iar în cazul în care blunt - hipersthenics.

  • 11 kilograme pierdere în greutate |
  • Cum să piardă în greutate într-o diagramă de o lună pentru pierderea in greutate (partea 2) |
  • Cum să piardă în greutate într-o diagramă de o lună pentru pierderea in greutate partea 2 Piardă partea pentru Pentru a crea orice tip de diagramă, puteți adăuga mai întâi o diagramă la o foaie, apoi puteți selecta celulele de tabel care conțin datele pe care doriți să le folosiți.
  • I m 14 și vreau să-și piardă în greutate |
  • Excesul de greutate: cum să determinați dacă sunteți în pericol - Diagnosticare June
  • Cum să pierdeți greutatea piciorului atunci când este însărcinată

În ultimul caz, în special, o pierdere în greutate de succes poate duce la un rezultat nu foarte reușit: subțire nu decorează hipersthenic, și unele greutate "în plus", dimpotrivă, va rotunji forma pătrată a cifrei.

Greutatea ideală nu este o figură pe scale, ci o componentă integrală și importantă a vieții tale. Greutate ideală Greutatea ta este perfectă dacă: Nu provoacă probleme de sănătate sau potențiale riscuri ; El nu vă limitează în viața, dorințele și nevoile voastre de zi cu zi; Sunteți mulțumiți de corpul vostru așa cum este și, în același timp, nu vă simțiți constrânși; Îți place corpul tău și nu te compari cu alte persoane sau actori, cântăreți, atleți și așa mai departe.

Indicele de masă corporală (IMC)

Există diverși indicatori și formule care pot determina intervalul de greutate aproximativ în care puteți începe să aveți probleme de sănătate, precum și greutatea pe care trebuie să o depuneți pentru a minimiza sau a elimina complet aceste probleme.

Metode pentru determinarea excesului de greutate 1.

  • Indicele de masa corporala IMC
  • Yuri elkaim scădere în greutate Scădere în greutate cu mms
  • Yuri elkaim scădere în greutate Niciodată nu am avut o motivație pentru a pierde în greutate.
  • Cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg pentru copii
  • Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii - Nou nascut June
  • Cele mai bune povestiri de succes în pierdere în greutate
  • Pierdere în greutate godalming |

Determinarea greutății excesive Cea mai simplă și cea mai apropiată : înălțimea în centimetri este minus Numărul rezultat în kilograme este greutatea ideală. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că "totul" este inutil.

im 46 și trebuie să piardă în greutate

Prin pliul de pe abdomen Există cea mai ușoară și mai precisă modalitate de a determina excesul de greutate: măsurați doar creasta pe abdomen. Pentru femei, rata admisibilă este im 46 și trebuie să piardă în greutate cm, dar pentru bărbați este puțin mai mică - cm.

Piardă partea pentru

Experții spun că cm este obezitatea. Este adevărat, din păcate, rezultatul exact, cât de mult trebuie să resetăm, în acest caz, nu vom vedea.

im 46 și trebuie să piardă în greutate

Acesta este doar un fel de indiciu că este timpul să vă așezăm la sala de sport și pe o dietă. Calculul lui: împărțiți greutatea în kilograme cu înălțimea în metri pătrat. Această formulă este bună deoarece funcționează atât pentru "copii", cât și pentru "giganți". Se disting următoarele valori ale IMC: mai puțin de 15 - deficit de greutate acută; de la 15 la 18,5 - lipsa de greutate; de la 18,5 la 24 - greutate normală; de la 25 la 29 - excesul de greutate; de la 30 - 40 - obezitate; mai mult de 40 - obezitate severă.

im 46 și trebuie să piardă în greutate

Calculator on-line al greutății ideale. Cântare care determină procentajul de grăsime corporală Dar IMC nu vorbeste despre distributia de kilograme pe corp.

im 46 și trebuie să piardă în greutate

Fizic important. Cu aceeași înălțime și greutate, o persoană va fi subțire și puternică, cealaltă - plină și slăbită. Este importantă raportul dintre mușchi pierderea în greutate rata de creștere a industriei grăsime, câte procente din masa totală a corpului este masa de grăsime, cât de mult - mușchii și oasele, cât de mult - apa.

Recent, au apărut dispozitive pentru determinarea procentului de grăsime corporală.