7 practici de mâncare plăcute pentru a evita creșterea în greutate sezonieră

Jena la flamme pierderea plăcută în greutate

Pagina jena la flamme pierderea plăcută în greutate Cea mai plăcută gent de ardere a grăsimilor de a slăbi Fără numărarea caloriilor, fără grupuri de alimente de evitat - doar vă bucurați de fiecare mușcătură în timp ce greutatea se topește.

Sună prea bine pentru a fi adevărat? Citește mai departe.

Video: Alimentele și importanța lor. Regimul alimentar. Igiena sistemului digestiv 2021, Iunie

Când v-ați bucurat ultima oară de senzația unei trufe de ciocolată care se topea peste limbă sau de gustul dulce al unei căpșuni însorite? Când ți-ai periat ultima dată firimiturile unui coc de scorțișoară de pe jena la flamme pierderea plăcută în greutate, fără o bucată de vinovăție sau o uncie de remușcări? Dacă v-ați străduit să pierdeți greutatea care s-a strecurat încet de când ați lovit 40 de ani datorită schimbării hormonilor și a metabolismului blocat, răspunsul dvs.

Dar dacă te-ai putea răsfăța cu mâncărurile preferate tot timpul - fără să te gândești la câte calorii, grame de grăsimi sau carbohidrați conțin - și totuși pierzi în greutate? Jena la Flamme, un expert în slăbire din New York, are o teorie răcoritoare și încântătoare că poți face exact asta. Secretul: învățați să lucrați cu nevoia biologică înnăscută a corpului dvs.

Într-adevăr, știința a arătat că dorința de plăcere este încorporată în ADN-ul nostru și ne determină să căutăm senzația de bine de mai multe ori pe zi.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON costum de slăbire ampuh

Dar viața după 40 de ani este adesea atât de agitată încât este ușor să treci cu vederea fericirea sau să găsești timpul pentru ea. Antidotul ei: pierderea în greutate plăcută, un program de coaching online și personal, precum și tabere de 5 zile de pierdere în greutate la Institutul Omega din Rhinebeck, NY.

Pierderea în greutate plăcută antrenează femeile să lucreze mai degrabă decât să lupte împotriva dorinței de plăcere a corpului lor pentru a pierde în greutate. Cheia utilizării plăcerii ca instrument de scădere în greutate: să înveți să te bucuri mai mult de mâncare în timp ce mănânci mai puțin și să recunoști când o sursă de bucurie necomestibilă fie că vorbești cu un prieten sau vizitezi un muzeu îți va alina sufletul mai mult decât un al treilea pahar de Chardonnay sau o altă porție de mac și brânză.

Doar urmați calea de șase ori a fericitului mâncător către o pierdere în greutate plăcută. În timp ce vă aflați în el, uitați că ați auzit vreodată de conceptul de calorii.

jena la flamme pierderea plăcută în greutate pierdere în greutate hamilton tx

Când vă răsfățați cu aceste dulciuri, corpul dumneavoastră răspunde producând insulină, un hormon care determină stocarea de calorii sub formă de grăsime, explică Mary Dallman, dr. Vă face să aveți mai multe șanse de a inhala mâncarea rapid, ceea ce înseamnă că pierdeți unul dintre principalele motive pentru care mâncați în primul rând: unitatea de a experimenta plăcerea. După ce a început să lucreze cu La Flamme în urmă cu aproape un deceniu, a scăpat de scară, precum și de abordarea ei restrictivă și punitivă a alimentelor.

jena la flamme pierderea plăcută în greutate eco slim opinia

Peste 2 ani, a ras aproximativ 30 de lire sterline de pe rama ei de kilograme. Verificați povestea ei aici.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON 33 de ani și nu poate slăbi

Uneori, răsfățul tău preferat, consumat cu atenție, este exact ceea ce medicul a comandat pentru un impuls rapid de dispoziție, spune la Flamme. Însă o dietă bazată pe plăcere nu înseamnă să te uiți de produse de patiserie și chipsuri.

jena la flamme pierderea plăcută în greutate cum să pierdeți greutatea în timpul gravidă

Două îți vor da dureri de stomac", spune La Flamme. S-ar putea să fiți șocat să descoperiți că alimentele care vă oferă cea mai mare plăcere sunt de fapt bune pentru dvs.

  • Relaxează-te și slăbește - Regina Vel; squez Regina Vel; stropi Relaxarea și pierderea în greutate nu sunt de obicei pe ordinea de zi în aceste zile.
  • Ierburi care ajută la pierderea în greutate
  • Relaxează-te și slăbește - Regina Vel; squez Regina Vel; stropi

Vă putem sugera aceste minunate rețete de pepene verde? Când îți lupi mâncarea, îți este dor de experiența de a mânca și de plăcerea care vine cu ea ", spune la Flamme. În schimb, când te așezi să mănânci, oprește-te o clipă.

Da, hui pierdere în greutate - machete-auto.ro

Închide ochii și respiră adânc pentru a schimba corpul tău în modul de relaxare. Inspiră aroma delicioasă, apoi deschide ochii și savurează-ți vederea mesei. Apoi mănâncă în mod deliberat: mestecați fiecare mușcătură încet și încercați să gustați cu adevărat mâncarea dvs.

Când mintea dvs.

Alegerea Editorului

Tehnica poate produce câteva momente, spune Ruth Wolever, dr. Participanții nu numai că și-au menținut pierderea în greutate timp de 15 luni - o perioadă critică în care mulți tineri regăsește - dar au observat lucruri pe care nu le-au avut niciodată înainte cu privire la alegerile lor alimentare.

Încetinirea vă permite să recunoașteți când bucuria dvs. Mai multe din Prevenire: Cum să fiți atenți la mese Femeile sunt atât de obișnuite să aibă grijă de toți ceilalți, încât de obicei ne punem pe noi înșine ", spune La Flamme. Ți-e foame?

Vă puteți bucura de fapt de a pierde în greutate - SheKnows

Ai nevoie de apă? Ai nevoie de somn?

Ai nevoie de o îmbrățișare? Atunci fii atent la ceea ce dorește ea.

jena la flamme pierderea plăcută în greutate pierderea anormală a greutății icd 9 cm

Unii oameni se mențin în greutate suplimentară pentru că le este frică să arate sexy ", spune La Flamme. Odată ce a început să îmbrățișeze plăcerea, a început totuși să-și savureze partea senzuală - mătăsosul rochiei sale, felul în care șoldurile ei se leagănă când merge, modul în care respirația i se accelerează în timp ce se mișcă. De asemenea, crește nivelul de endocannabinoizi compuși chimici similari cu substanța activă din marijuana și, posibil, responsabilă pentru nivelul ridicat al alergătorului și factorul neurotrofic derivat din creier un tip de proteină care este scăzut la persoanele deprimate.

jena la flamme pierderea plăcută în greutate pierdere purple tiger greutate

Captură: trebuie să faci ceva ce îți place. Philippides, un fost "exercițiu bulimic" care ar mânca excesiv, apoi ar alerga ore întregi, este de acord. Exercițiile fizice nu sunt ceva ce trebuie să fac; este ceva ce vreau să fac pentru că se simte bine". Dans, cineva? Aceste șapte stiluri de dans, de asemenea, stres stres.

Hackett obține același tip de plăcere din yoga: "Se simte delicios să mă mișc încet, cu forță și senzualitate.

The Offspring - Da Hui modalități de a pierde în greutate nhs

Mă ajută să realizez că curbele mele sunt frumoase și perfecte pentru că sunt eu". Mai multe din Prevenire: 5 posturi de yoga pentru începători 1.

jena la flamme pierderea plăcută în greutate pierderea grăsimilor de burtă de sex masculin

Așezați următoarele: un pătrat de ciocolată neagră, o pană de lămâie, o căpșună, o sticlă de ulei esențial iasomie sau mentă, să zicemun trandafir, o pană, o bucată de mătase și un clopot. Stai într-un scaun, astfel încât obiectele să fie ușor accesibile, apoi legați-vă legătura cu ochii.

7 practici de mâncare plăcute pentru a evita creșterea în greutate sezonieră

Una pe rând, ridicați fiecare obiect și explorați-l încet. Gustă mâncarea; adulmecați uleiul sau floarea; periați mătasea pe pielea obrazului, a stomacului și a coapselor; ascultă sunetul clopotului. Elimina legarea la ochi și privirea în jurul tău, luând în considerare frumusețea senzorială din împrejurimile tale. Încearcă să duci mai departe acea deschidere către plăcere în viața ta de zi cu zi.