Dieta indiana: cura de slabire in 7 zile – Revista blogurilor

Dieta indiana andreea raicu

  • Pin on Sanatate
  • Go kyung pyo pierdere în greutate
  • Ce dietă ține acum Andreea Raicu, după ce s-a înfometat ani de zile
  • Pierderea în greutate pentru persoanele care suferă de ibs
  • Sfaturi de sănătate de ardere a grăsimilor

Andreea Raicu îţi propune să slăbeşti sănătos cu ajutorul dietei de 1. Ia în considerare lactatele şi fructele — proteinele din lactate şi fibrele din fructe te vor ajuta să te menţii sătulă timp îndelungat.

Iată câteva idei de preparate la micul dejun, care totalizează în jur de de calorii: un bol cu cereale integrale, lapte fără grăsimi şi căpşune; o cană de iaurt cu puţine grăsimi, combinat cu afine proaspete şi o felie de pâine integrală; un baton din cereale integrale, un pahar de lapte rece şi un măr; un ou făcut omletă cu o felie de pâine integrală şi un bol mic cu salată de fructe.

  • Dieta indiana: cura de slabire in 7 zile – Revista blogurilor
  • Poți să pierzi în greutate slim rapid
  • Dieta indiana – o metoda de a slabi usor, preferata si de vedete - machete-auto.ro
  • 70 kg pierde in greutate
  • Dr heinrich germania recenzii de pierdere în greutate

Prânzul La prânz ar trebui să mănânci în jur de de calorii. Această masă trebuie să fie bogată în fibre, legume cu puţine calorii, proteine uşoare şi cereale integrale. Încearcă această reteţa mediteraneeană: pune pe o lipie integrală 30 de grame de brânză feta, o ceaşcă de roşii cherry, şase măsline Kalamata, două linguri de humus şi o ceaşcă de spanac crud; adaugă o linguriţă de ulei de măsline şi un strop de lămâie — în total de calorii.

dieta indiana andreea raicu

Cina Ar trebui să însumeze de calorii. Încearcă să te focusezi pe următoarele categorii de alimente: salate cu frunze diferite şi legume: romana, rucola, iceberg, radicchio; legume cât mai diferite şi colorate: ceapă verde, ridichi, roşii, castraveţi, ardei gras roşu şi galben, conopidă, broccoli, morcovi, andive, spanac etc. Gustări O gustare ar trebui să aibă între 50 şi de calorii.

dieta indiana andreea raicu

Poţi mânca una-două gustări pe zi. Iată 5 idei de gustări sub de calorii pe care le poţi servi oricand fără grija siluetei: 3 pătrăţele de ciocolată neagră, g iaurt, 25 dieta indiana andreea raicu brânză cu câteva felii de mărg broccoli făcut smoothie,eventual56 g avocado. TIPS: Dacă vrei să ştii sigur cât de multe calorii ar trebui să consumi în fiecare zi ca să slăbeşti, în funcţie de particularităţile personale, poţi folosi următoarea formulă: înmulţeşte înălţimea pe care o ai cu 12 şi scade din acest număr.

dieta indiana andreea raicu

Este un calculator de calorii recomandat de editorii site-ului eatingwell. Foto: pagina personală.

DIETA INDIANĂ - slăbești 8 kg în 7 zile, dietă vegetariană, post