1. Fenugreek

Vă pot ajuta să pierdeți în greutate

pierde greutatea schimbă viata

Nu este un secret că ceea ce puneți pe farfuria dvs. Dar ceea ce păstrezi în dulapul de condimente poate fi la fel de important.

Multe plante și condimente s-au dovedit a lupta cu poftele și a stimula arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Iată 13 ierburi uimitoare care te pot ajuta să slăbești.

procentaje semnificative de pierdere în greutate

Fenugreek Fenugreek este un condiment obișnuit de uz casnic derivat din Trigonella foenum-graecum, o plantă aparținând familiei leguminoase. Mai multe studii au descoperit că fenugreek poate ajuta la controlul apetitului și la reducerea aportului alimentar pentru a sprijini pierderea în greutate.

Cum să slăbești treptat Când pierdeți în greutate încet pe o perioadă mai lungă de timp, sunteți mai mult ca să adoptați schimbări pozitive ale stilului de viață și puteți să vă mențineți greutatea pe termen lung. Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate. Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, exercițiul fizic a fost asociat cu multe alte beneficii, inclusiv o dispoziție îmbunătățită, oase mai puternice și un risc redus de multe boli cronice.

Un studiu efectuat la 18 persoane a arătat că suplimentarea suntheanina l pierdere în greutate 8 grame de fibre de pădure a crescut zilnic sentimentele de plinătate și reducerea foametei și a aportului alimentar, comparativ cu un grup de control 1.

Aceasta a dus la un număr mai mic de calorii consumate pe parcursul zilei 2. Ardeiul Cayenne Ardeiul Cayenne este un tip de ardei iute, folosit popular pentru a aduce o doză picantă de aromă în multe feluri de mâncare.

pierderea în greutate mată dunning

Contine compusul capsaicina, care ofera ardeiului cayenne caldura semnata si ofera numeroase beneficii pentru sanatate.

Unele cercetări arată că capsaicina poate stimula ușor metabolismul, crescând numărul de calorii pe care le arzi pe parcursul zilei 3, 4.

Ideal vă pierdeți în greutate, Adevaruri despre pierderea in greutate

Capsaicina poate reduce, de asemenea, foamea pentru a promova pierderea în greutate. Un studiu mic a descoperit că administrarea de capsule cu capsaicină a crescut nivelul de plenitudine și a scăzut aportul caloric total 5.

Un alt studiu realizat la 30 de persoane a arătat că consumul unei mese care conține capsaicină reduce nivelul de ghrelin, hormonul responsabil pentru stimularea foamei 6. Ghimbir Ghimbirul este un condiment obținut din rizomul plantei cu ghimbir înflorit, Zingiber officinale.

Adesea folosit în medicina populară ca remediu natural pentru o mare vă pot ajuta să pierdeți în greutate de afecțiuni, unele cercetări indică faptul că ghimbirul ar putea ajuta și la pierderea în greutate.

  1. Cum Îngerii vă pot ajuta să pierdeți greutatea by Whitney Hopler Share on Facebook Share on Twitter Pierderea in greutate poate fi atat de provocatoare incat dupa ce ati incercat din greu fara sa vedeti rezultatele pe care le doriti, s-ar putea sa simtiti ca aveti nevoie de un miracol.
  2. Domyos by Decathlon Corpul poate functiona impotriva dorintelor dumneavoastra Adevaruri despre pierderea in greutate Ideal vă pierdeți în greutate, Adevaruri despre pierderea in greutate Sus Nu vi se pare.
  3. Omad pierdere în greutate povestiri de succes
  4. Este de 3 săptămâni suficient pentru a pierde în greutate
  5. Cum pierderea în greutate poate îmbunătăți somnul și reduce apnee Când pierdeți în greutate încet pe o perioadă mai lungă de timp, sunteți mai mult ca să adoptați schimbări pozitive ale stilului de viață și puteți să vă mențineți greutatea pe termen lung.

O revizuire a 14 studii umane a arătat că suplimentarea cu ghimbir a scăzut semnificativ atât greutatea corporală, cât și grăsimea din burtă 7.

O altă trecere în revistă a 27 de studii umane, la animale și pe eprubetă a concluzionat, de asemenea, că ghimbirul poate ajuta la scăderea greutății prin creșterea metabolismului și a arderii de grăsimi, scăzând simultan absorbția de grăsime și pofta de mâncare 8.

  • Nu aveți un sprijin social bun Este frustrant când nu pierzi în greutate chiar și după ce ai încercat atât de mult.
  • Ideal vă pierdeți în greutate. Pierdere în greutate sigură pentru mamele care alăptează
  • Soso slimming costum pret
  • Curățați să pierdeți în greutate în 7 zile
  • Grăsime arde o zi
  • Partea strălucitoare pierde grăsimea de burtă
  • 13 plante care vă pot ajuta să pierdeți în greutate - Nutriție -

Studiile arată că poate crește metabolismul și arderea grăsimilor, precum și reducerea absorbției de grăsime și a apetitului. Oregano Oregano este o plantă perenă care aparține aceleiași familii de plante ca menta, busuiocul, cimbrul, rozmarinul și salvia. Conține carvacrol, un compus puternic care poate ajuta la stimularea pierderii în greutate. Un studiu realizat la șoareci, pe o dietă cu conținut ridicat de grăsimi, care conține carvacrol sau nu a constatat că cei care au primit carvacrol au obținut semnificativ mai puțin greutate corporală și grăsime corporală decât grupul de control.

Cum Îngerii vă pot ajuta să pierdeți greutatea

Cu toate acestea, cercetările privind efectele oregano și carvacrol asupra pierderii în greutate sunt încă foarte limitate.

Studiile bazate pe oameni lipsesc în special.

c2 poate pierde în greutate

Un studiu realizat pe animale a arătat că carvacrolul poate ajuta la scăderea greutății și a creșterii de grăsime prin modificarea sintezei de grăsime din organism. Nu există cercetări bazate pe oameni despre oregano și pierderea în greutate.

Ginseng Ginsengul este o plantă cu proprietăți care promovează sănătatea, care este adesea considerată o bază în medicina tradițională chineză.

  • Pinterest Move Over, Whole
  • 23 de motive pentru care nu pierdeți în greutate - Iată soluția - Ingrijirea Pielii -
  • Pierdere în greutate alți termeni
  • Bare sănătoase pentru a pierde în greutate
  • Cea mai bună modalitate de a pierde cercetarea în greutate
  • 5 cu 5 pierdere în greutate

Poate fi clasificat în mai multe tipuri diferite, inclusiv coreeană, chineză și americană, toate aparținând aceluiași gen de plante de ginseng. Multe studii au sugerat că această plantă puternică ar putea ajuta la pierderea în greutate.

pierderea în greutate pops

Un studiu mic a descoperit că administrarea ginsengului coreean de două ori pe zi timp de opt săptămâni a dus la reduceri cuantificabile ale greutății corporale, precum și modificări ale compoziției microbiotei intestinale În mod similar, un studiu realizat pe animale a arătat că ginseng a combătut obezitatea prin modificarea formării de grăsimi și întârzierea absorbției intestinale a grăsimilor Cu toate acestea, sunt necesare studii pe scară largă, de înaltă calitate, pentru a examina impactul ginsengului asupra pierderii în greutate la om.

Caralluma Fimbriata Caralluma Fimbriata este o plantă care este adesea inclusă în multe pastile dietetice. Se crede că funcționează prin creșterea nivelului de serotonină, un neurotransmițător care afectează direct apetitul 12, Un studiu de 12 săptămâni la 33 de oameni a descoperit că participanții au luat Caralluma Fimbriata a avut scăderi semnificativ mai mari ale grăsimii din stomac și ale greutății corporale, comparativ cu cele de la un placebo Un alt studiu mic a arătat că consumând 1 gram de Caralluma Fimbriata zilnic, timp de două luni, a dus la reducerea greutății și a nivelului de foame, comparativ cu un grup de control Turmeric Turmericul este un condiment venerat pentru aroma sa, culoarea vibrantă și proprietățile medicinale puternice.

Cele mai multe dintre beneficiile sale pentru sănătate sunt atribuite prezenței curcuminei, un produs chimic care a fost studiat pe larg pentru efectele sale asupra tuturor, de la inflamații la pierderea în greutate.

23 de motive pentru care nu pierdeți în greutate - Iată soluția

În mod similar, un studiu realizat pe animale a constatat că suplimentarea șoarecilor cu curcumină timp de 12 săptămâni a redus greutatea corporală și grăsimea corporală prin blocarea sintezei de grăsime Cu toate acestea, rețineți că aceste studii utilizează o cantitate concentrată de curcumină, mult mai mare decât cantitatea prezentă într-o doză tipică de turmeric.

Sunt vă pot ajuta să pierdeți în greutate mai multe cercetări pentru a examina modul în care turmericul în sine poate afecta pierderea în greutate. Ardeiul negru Ardeiul negru este un condiment obișnuit de uz casnic derivat din fructele uscate din Piper nigrum, o viță de vie înflorită originară din India.