CIUPERCILE SHIITAKE POT FI CONSUMATE CRUDE? - MÂNCAT SĂNĂTOS - 2021

Shitake pierderea de grăsime de ciuperci

Mănâncă mai multe ciuperci shiitake Există unele alimente la care copiii nu se vor apropia, iar ciupercile ar putea fi aproape de partea de sus a listei respective. În mod ciudat, ciupercile sunt adesea iubite shitake pierderea de grăsime de ciuperci adulți. Ciupercile Shiitake nu sunt doar delicioase, ci și o serie de alte beneficii pentru sănătate. Dacă vă place să mâncați ciuperci și căutați o modalitate de a vă îmbunătăți puțin dieta, luați în considerare consumul mai multor ciuperci shiitake.

Folosind Shiitakes Raw

Iată tot ce trebuie să știți despre modul în care ciupercile shiitake vă pot aduce beneficii sănătății. Toate aceste vitamine joacă un rol crucial în corpul dumneavoastră oferind diferite beneficii pentru sănătate, dar cele mai multe dintre ele fac un lucru excepțional de bun: să vă ofere energie. Există câteva vitamine B diferite în ciupercile shiitake, ceea ce le face o parte importantă a oricărei diete echilibrate.

shitake pierderea de grăsime de ciuperci

Dacă doriți să adăugați un pic de energie naturală, acesta ar putea fi ceea ce aveți nevoie. Vitamina D Vitamina D este un nutrient esențial care ajută la prevenirea bolilor și la îmbunătățirea stării noastre de spirit și a energiei.

Ce face ca ciupercile Shiitake să fie atât de sănătoase?

O deficiență de vitamina D ne poate face să ne simțim obosiți și să ne îmbolnăvim mai des și este o mare problemă în timpul iernii în zonele care nu au mult soare. Din fericire, puteți obține o parte din acea vitamina D înapoi în corpul dvs. Pierdere în greutate Dintre numeroasele beneficii ale ciupercilor shiitake pentru sănătate, capacitatea sa de a ajuta la pierderea în greutate este cu siguranță aproape de partea de sus a listei.

shitake pierderea de grăsime de ciuperci

Ciupercile shiitake nu numai că au compuși care au efecte de reducere a grăsimilor, dar vă pot ajuta și să vă simțiți mai sățioși, deci nu aveți pofta de a mânca la fel de des.

În plus, ciupercile shiitake reprezintă un substitut excelent pentru carne în somatropină pentru pierderea în greutate precum salt-prăjit, deci este o modalitate ușoară de a-ți face mesele să se simtă mai mari atunci când de fapt nu sunt.

Sănătatea cardiovasculară Unii dintre compușii găsiți în ciupercile shiitake vă pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

shitake pierderea de grăsime de ciuperci

Fitonutrienții vă ajută să vă țineți sub control tensiunea arterială, menținând curățenia pereților vaselor de sânge. Un studiu al Universității Tohoku din Japonia a descoperit că șobolanii cu hipertensiune cărora li s-au administrat ciuperci shiitake au reușit să-și mențină mai bine nivelul tensiunii arteriale. În plus, înlocuirea ciupercilor shiitake cu ingrediente mai puțin sănătoase vă va îmbunătăți dieta generală.

Funcția creierului Funcția creierului este o problemă pe care o avem cu toții din când în când, astfel încât alimentele care pot îmbunătăți funcția creierului sunt o parte vitală a dietei noastre. Ciupercile Shiitake fac o treabă excelentă de a îmbunătăți funcția creierului, oferindu-vă o mulțime de vitamine B. Ciupercile Shiitake vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți hormonii echilibrați, shitake pierderea de grăsime de ciuperci încât să puteți menține concentrarea.

Uscați pielea grasă. Ridicați porii.

Vitamina B5 și B6 sunt cele două vitamine B găsite în shiitakes și sunt două dintre principalele responsabile de îmbunătățirea funcției creierului. Nivelurile de energie Dacă energia este adesea o problemă pentru dvs. Aceste ciuperci minunate vă oferă o mulțime de vitamine B, care este o parte esențială a menținerii nivelului de energie.

shitake pierderea de grăsime de ciuperci

Dacă aveți deficiențe în una sau mai multe vitamine din grupul B, este posibil să vă confruntați cu probleme de gândire clară sau simțindu-vă mai obosiți pe tot parcursul zilei. Inflamaţie În timp ce simptomele reale ale bolilor variază destul de mult, umflarea pare a fi cauza multora dintre ele, conform informațiilor recente.

Ciupercile Shiitake contribuie în mod natural la reducerea inflamației din corpul dumneavoastră.

shitake pierderea de grăsime de ciuperci

Adăugați-le în dieta dvs. Sănătate imună Sistemul dvs. Consumul de alimente care stimulează sistemul imunitar este o modalitate bună de a preveni și ajuta la combaterea bolilor și vă economisește o avere în suplimentele de vitamina C. Ciupercile Shiitake au vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul pentru o funcție imunitară sănătoasă.

shitake pierderea de grăsime de ciuperci

Consumul de ciuperci shiitake vă va ajuta chiar să vă îmbunătățiți imunitatea intestinală. Combaterea cancerului Ciupercile Shiitake pot fi o parte sănătoasă a dietei de zi cu zi, dar dovezile au arătat că pot ajuta și la combaterea cancerului.

Nu numai atât, lentinanul pe care îl conțin shiitakes vindecă daunele aduse corpului dumneavoastră prin tratamentele de combatere a cancerului. Într-un studiu dinciupercile shiitake s-au dovedit a avea potențialul de a inhiba creșterea celulelor canceroase datorită valorii sale micochimice.

Distresul digestiv

Mănâncă mai multe ciuperci shiitake Celor mai mulți oameni nu le place să mănânce ciuperci simple ca o pungă de chipsuri de cartofi, așa că cum poți obține suficiente ciuperci shiitake în dieta ta? O modalitate excelentă de a folosi shiitakes este într-un salt-prăjit sau un fel de mâncare similar. Ciupercile se potrivesc excelent cu puiul și sunt un complement perfect numele pentru arzătorul de grăsimi bucătăria chineză.

Ciuperci shiitake pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate a ciupercii negre, Asigurați-ciuperci un schimb de amidon Ganoderma aparține clasei de ciuperci superioare. Valoarea acestei ciuperci pentru viața umană este foarte mare. Compoziție chimică. Kefir cu conținut scăzut de grăsime - ml Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - g masa de prânz: Felii de copt - g Salată de legume - g Timp de ceai: Piept de pui - g Iaurt natural - 1 lingura.

De asemenea, puteți face ketchup de ciuperci shiitake de casă. Când ați terminat, uscați bucățile de ciuperci strecurate și folosiți-le ca topping sau condimente pentru alte alimente. Dacă într-adevăr nu vă place aroma ciupercilor, dar doriți totuși beneficiile pentru sănătate, puteți încerca să vă prăjiți ciupercile shiitake sau să le umpleti cu brânză pentru a masca unele dintre arome. Atâta timp cât primești o doză bună de shiitakes în dieta ta, ești pe cale să experimentezi tone de beneficii pentru sănătate.