10 cărți despre alimentația bună

Subiecte de hârtie de cercetare privind pierderea în greutate

Bauturile 6 cărți despre scăderea în greutate și alimentație bună O selecție de publicații care te vor ajuta nu numai să slăbești, ci și să îți îmbunătățești sănătatea Există primăvară în curte, se apropie sezonul plajei, iar mulți dintre cititorii noștri sunt obsedați de ideea unui corp frumos. Principala întrebare a lunilor următoare: cum să scapi de kilogramele în plus rapid și fără consecințe? Efortul fizic epuizant și dietele crude, după care încă reveniți la ritmul obișnuit, din păcate, nu sunt potrivite, așa că am decis să schimbăm ușor abordarea.

Oferim nu numai să slăbești, ci și să îmbunătățești sănătatea.

Student Safety.com

În această colecție veți găsi cărți despre sport, psihologie și nutriție adecvată. Sistemele de pierdere în greutate special concepute vă vor ajuta să deveniți mai alert și mai slab. Deci, citim și ne pregătim pentru vară! Nu stiu sa slabesc Acesta este un ghid pas cu pas scris de renumitul nutriționist Pierre Ducane.

Timp de mulți ani, Ducan s-a angajat în neurologie, dar, urmărind pacienții, și-a dat seama cum poate deveni vindecarea unei diete bune. Oamenii care i-au urmat sfaturile au devenit mai subțiri, mai distractivi și mai activi. Un doctor talentat și-a dezvoltat subiecte de hârtie de cercetare privind pierderea în greutate sistem de nutriție, pe care mulți terapeuți din întreaga lume l-au adoptat astăzi.

Crește-te împotriva excesului de greutate. Programul de pierdere în greutate pentru oamenii care gândesc Dacă aveți probleme, cel mai adesea propriul creier este de vină pentru ele, cel puțin asta crede neurofiziologul și neuropsihiatrul Daniel Amen, care sfătuiește să înceapă procesul de lucru pe corp nu din stomac, ci din cap.

Iată un manual despre psihologie pentru pierderea în greutate.

Cele 3 căi cele mai bune de a pierde în greutate

Conform teoriei lui Amen, puteți atinge greutatea potrivită regândind faptul că pierdeți în greutate și îmbunătățiți funcția creierului.

Anatomia sporturilor. Mituri despre un stil de viață sănătos Înainte de tine este munca medicului șef al echipei naționale de fotbal a Rusiei, Eduard Bezuglov.

Autorul este convins că este posibil să facă față sănătății precare și a imperfecțiunilor corpului datorită mișcării. Imunitate - mergi la antrenament!

Pierderea în greutate dft

Vrei să slăbești - pentru antrenament! Dimpotrivă, consideră-te prea subțire - vei merge din nou la antrenamente! În general, o vizită la sală este cheia sănătății și frumuseții. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu, pentru fiecare dintre cititori, Eduard Bezuglov oferă sfaturi despre ce activitate fizică și nutriție ar trebui să se bazeze pe vârstă și sănătate.

Anatomia yoga.

subiecte de hârtie de cercetare privind pierderea în greutate

Cum funcționează asanele pentru sănătatea și armonia corpului Dacă nu vă plac exercițiile active în sala de sport și la joggingul de dimineață, vă puteți concentra pe yoga - un mod ușor mai lent, dar nu mai puțin eficient pentru a găsi un corp frumos. Această publicație oferă sfaturi nu numai despre cum să slăbești, ci și despre cum să scapi de anumite boli. Autorii sunt siguri că lucrul la diferite grupe musculare poate obține rezultate uimitoare.

De asemenea, în această publicație oferă informații detaliate despre anatomia și fiziologia sistemului respirator.

subiecte de hârtie de cercetare privind pierderea în greutate

La urma urmei, yoga este imposibil fără o respirație adecvată. Yoga de sculptură a corpului.

subiecte de hârtie de cercetare privind pierderea în greutate

Tehnică revoluționară Și această publicație este destinată celor care nu se deranjează să combine yoga tradiționale și exerciții de forță.

O colecție de exerciții cu multe ilustrații va deveni asistentul dvs. Instrucțiuni detaliate și fotografii vor ajuta să facă față dificultăților chiar și pentru cei care abia încep să exerseze, iar secvența lor corectă va ajuta nu numai să dezvolte rezistență, ci și să pună ordine în gânduri.

Contor de calorii.

Sfaturi si trucuri concluzii Adesea, secretul se află la suprafață: persoanele care doresc să slăbească pur și simplu nu au motivația de a slăbi. Sau există în tărâmul fanteziei: să slăbești 30 de kilograme, să câștigi toate concursurile de frumusețe, să întâlnești un milionar frumos și să uiți pentru totdeauna de costul dureros al slăbirii.

Noțiuni de bază ale nutriției Această carte conține tabele detaliate despre valorile nutritive și energetice, precum și proteine, subiecte de hârtie de cercetare privind pierderea în greutate, carbohidrați și alte informații utile pentru pierderea în greutate. Experta în nutriție sănătoasă Juliana Pliskina prezintă o imagine de ansamblu a unui meniu util și oferă recomandări privind alegerea produselor de calitate. Toate acestea vă vor ajuta să faceți o dietă echilibrată, să găsiți calorii în plus, să nu cădeți momeala producătorilor de alimente și, desigur, este rezonabil să pierdeți în greutate fără a vă dăuna sănătății.

Cărți de bucate cu rețete pentru a vă ajuta să slăbiți: Acesta este un bonus pentru selecția noastră. Vă prezentăm mâncăruri ușoare, cu conținut scăzut de calorii, fiecare dintre acestea vă va aduce plăcere și speranța că această masă nu vă va afecta figura. De unde să începi pentru cineva care este complet fără subiect?

Cum să stabiliți obiective realiste cu privire la pierderea în greutate

Mi se pune regulat această întrebare. Prin urmare, astăzi, la solicitarea dvs. Acestea sunt 5 ediții care merită cu siguranță timpul tău. Citire excelentă atât pentru început cât și pentru menținerea în formă.

Sfaturi practice, instrumente de lucru, minimum apă. Într-un cuvânt, recomand. Și, desigur, această listă de cărți este departe de a fi completă - mai degrabă, una de bază. Am luat în mod special diverse publicații, astfel încât fiecare să găsească ceva pentru sine. O condiție: acestea sunt cărți pentru practică, ele nu pot fi pur și simplu citite și uitate.

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;

Da, iar cunoașterea fără practică, așa cum știm, este moartă. Îmi permit să despărțesc cuvinte: să iau informații cu mintea deschisă, dar să nu uit de critici sănătoase. O abordare universală a nutriției la fel de bună pentru toată lumea nu există. Citiți diferiți autori, comparați-le sistemele, analizați și experimentați pe voi înșivă. Acesta este singurul mod de a înțelege ce este potrivit pentru tine. Da, este nevoie de timp, răbdare și o anumită perseverență.

Simplu, măsurabil, realizabil, realist și în timp util, acestea sunt caracteristicile unui obiectiv inteligent. Când vine vorba de slăbit, acest lucru se traduce prin: — existența unui număr stabilit anterior de kilograme de pierdut, luându-se în considerare faptul că greutatea maximă pe care o puteți pierde pe săptămână este de 1 kilogram.

Dar rezultatul, cu o atitudine conștientă, va funcționa pentru tine toată viața. Un expert în domeniul alimentației conștiente, un maestru în psihologie, un profesor de yoga și un consultant de wellness - toate acestea sunt despre Nadia.

subiecte de hârtie de cercetare privind pierderea în greutate

Cartea ei este cel mai bun vânzător al meu personal. Despre ce?

Un ghid practic pentru nutriție. Și acest lucru este minunat, pentru că doar o astfel de literatură nu este suficientă pe rafturile librăriilor. Într-un limbaj accesibil, Nadia vorbește despre modul de a deveni sănătos și armonios prin practicarea unei atitudini conștiente față de corp și hrană.

Cuvântul cheie aici este practică. Toate informațiile sunt utile și foarte aplicate. Citirea unei cărți, pe lângă teorie, oferă lucrări interne serioase despre tine, obiceiurile și credințele tale. Nu veți putea citi în diagonală. Undeva va trebui să vă gândiți, punându-vă câteva întrebări cele mai interioare și undeva - să lucrați cu hârtie și pix. De exemplu, la început se propune să evaluați starea sistemului digestiv folosind un chestionar detaliat.

În mare detaliu, Nadia se ocupă de subiectul supraalimentării, dezvăluindu-l atât din poziția corpului, cât și din partea minții.

Descrie de unde provine un astfel de subiecte de hârtie de cercetare privind pierderea în greutate alimentar și cum să îl schimbi. Cartea conține o mulțime de informații despre condimente și ierburi, despre cum să vă ajutați în diverse condiții: cu greutate, balonare, ton energetic scăzut.

O atenție deosebită se acordă combinațiilor alimentare reușite și nereușite; sunt oferite opțiuni de meniu zilnice și rețete sănătoase pentru gustări. Pe site-ul Nadi puteți găsi completări la versiunea tipărită a cărții: un exemplu de păstrare a unui jurnal alimentar, produse pentru diferite tipuri de doze, recomandări pentru utilizarea condimentelor și multe altele.

În general, această carte sub formă de balsam de buze este un lucru absolut obligatoriu pentru fetele de orice vârstă care le pasă de ele. Și dacă ai citit deja această carte sau îți place pur și simplu abordarea Nadine, atunci iată un videoclip superb cu participarea Nadine și recenzia mea despre ea. Ca și precedentul, este vorba despre stilul de viață și nu despre un program de slăbit unic. Un expert acum recunoscut în nutriție sănătoasă, iar în trecut ca obișnuit al clinicii, cardiologul Alejandro Junger a studiat experiența științifică modernă și sistemele medicale antice, a luat cele mai bune din ele și le-a combinat într-un program de detoxifiere numit Clean.

Esența sa este purificarea la toate nivelurile. Dezintoxicarea regulată este absolut esențială pentru fiecare persoană, spune dr. Junger, deoarece trăim într-o lume cu toxine. Zgâria nu este o boală și nu este un simptom, ci starea noastră naturală, pe care nu o realizăm, pentru că nu cunoaștem alta. Programul în sine constă dintr-un plan detaliat de nutriție pentru 7, 14 sau 21 de zile, precum și practicile zilnice și recomandările care sunt obligatorii.

Printre ele se numără yoga, un duș de contrast, meditația de dimineață, luarea de probiotice, etc. Celebrul sfat de a respecta intervalul de 12 ore între cină și mic dejun este, de asemenea, din această carte. Excelent, apropo, recomandare!

6 cărți despre scăderea în greutate și alimentație bună

Înainte de detoxifiere, Alejandro Junger își propune să urmeze o dietă de eliminare, în timpul căreia este necesar să se renunțe la o serie de produse, cum subiecte de hârtie de cercetare privind pierderea în greutate fi gluten, lapte, zahăr și altele, precum și creșterea consumului de apă. După o dietă care durează de la 3 zile la 3 săptămâni, se recomandă efectuarea procedurilor de curățare. Cu multe în cartea lui Junger, sunt de acord, dar există momente care sunt în îndoială.

De exemplu, excluderea portocalelor, grapefruits și banane. În același timp, autorul nu propune excluderea alimentelor de origine animală, deși subliniază că ar trebui să fie organic. Mai mult decât atât, se știe că hrana animalelor este cea mai dificil de digerat, indiferent de calitatea excelentă. În total, o carte bună, vă recomand. Cel puțin pentru că majoritatea recomandărilor din acesta funcționează cu adevărat.

Mai ales dacă finalizați sarcinile în mod cuprinzător, așa cum și-a propus autorul.

subiecte de hârtie de cercetare privind pierderea în greutate

Dacă nu știți nimic despre Galina Șhatalova, iată câteva fapte: un neurochirurg, akamedik, student al celebrului Pavlov, a participat la maratonul Chelyabinsk-Barnaul la 67 de ani și a traversat deșertul Karakum pe jos, la 75 de ani. Și Shatalova a fost printre primii care a predat yoga în URSS - în anii 70, când a fost considerată aproape o crimă ideologică!

Principalul creier și forța de viață a Galinei Șhatalova este Sistemul de sănătate naturală dezvoltat de ea. Pg sfaturi pierdere în greutate principală a sistemului este că organismul uman are un potențial imens de autoreglare și de auto-vindecare și este capabil să se recupereze de orice boală dacă nu intervine.

Cum să nu se amestece? Pastilele, alimentația improprie non-naturalăgândurile distructive și un stil de viață artificial. Un loc important în lucrările lui Shatalova este atribuit zonei intangibilului: gânduri pure, dezvoltarea spiritualității și munca pe caracterul ei.

Potrivit autorului, nu poate fi vorba de nicio sănătate dacă invidia, amărăciunea și furia stăpânesc persoana. Galina Sergeevna subliniază că trebuie să te tratezi pe tine și pe ceilalți cu dragoste, trăind după legile binelui. În ceea ce privește nutriția, sistemul natural de sănătate este un amestec de veganism și o dietă alimentară crudă. Autorul vorbește interesant atât despre proprietățile produselor individuale, cât și despre combinațiile acestora. O treime din carte este dedicată rețetelor, dintre care unele, cum ar fi pâinea vegană de origine fără gluten, au devenit cele mai vândute în familia noastră.

Concluziile autorului sunt interesante prin faptul că alimentele au nu numai valoare nutritivă, ci și un câmp de bioinformare. Shatalova spune că produse de slabit lady gym corpurile noastre la nivel genetic sunt stocate informații despre ce fel de alimente ni se potrivesc. Și dacă mâncăm mâncare necorespunzătoare, biocâmpul acestui aliment intră în conflict cu biocâmpul corpului, schimbându-l încet. Prin urmare, primul pas către recuperare, potrivit Shatalova, este o respingere completă a tuturor alimentelor de origine animală, deoarece poartă informații potențial periculoase și sănătate distructivă.

Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite

De asemenea, autorul vorbește mult despre întărirea și activitatea fizică. Potrivit lui Shatalova, puterea Sistemului constă în complexitatea sa: trebuie să mănânci mâncare naturală, să stai mult în aerul curat, să te miști și, cel mai important - să trăiești în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău.

Cât despre mine, din toate abordările care există astăzi în lume, aceasta îmi place mai ales.