Cum să dați greutatea fără a fi nevoie să amputați niciun membru (partea 1) - PUTEREA RV

Pierdere în greutate pentru amputați

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate

Cum să dai greutatea fără să trebuiască amputat vreun membru prima parte Distribuie unui prieten: Una dintre cele mai mari preocupări care afectează elevatorii competiționali în Powerlifting este ideea nu acordați greutății competiției necesar pentru a intra în categoria de greutate țintă la o anumită dată. Această îngrijorare este atât de mare încât mulți concurenți, într-o încercare disperată de a atinge acest scop, merg și folosesc în mod necorespunzător o serie de strategii care nu numai că dăunează performanței sportivului, ci și sănătății lor și chiar carieră sportivă pe termen lung.

În această primă parte, Veți cunoaște particularitățile de a da greutate în Powerlifting în comparație cu alte sporturi guvernate de categorii de greutate, avantajele și dezavantajele realizării strategiilor acute de slăbire și, mai ales, când să le utilizați.

Într-un studiu recent, Nolan și colab. Pentru unii sportivi, capacitatea de a trece cu greutatea este percepută ca un sentiment de profesionalism, de dedicare totală la disciplina lor sportivă și de autorealizare care le permite să se concentreze și să ofere totul pe scenă, în timp ce pentru alți sportivi este o obstacol în calea pe care vor să o evite cu orice preț.

De fapt, această practică în sporturile de luptă este, după unii autori, considerată doping, întrucât îndeplinește toate cerințele pentru a fi incluse în lista WADA.

pierdere în greutate pentru amputați

În literatura științifică, strategiile AWL și efectele acestora asupra performanței și sănătății sportivilor competitivi au fost studiate în mod tradițional din prisma sporturilor de luptă. Cu toate acestea, Powerlifting diferă foarte mult de aceste discipline sportive, în aspecte care variază de la căile energetice și metabolice implicate în competiție până la rezultatele de performanță în acest caz, puterea maximă necesare în Powerlifting. Cu această mică fereastră de timp între greutate și competiție, multe dintre strategiile utilizate în sporturile de luptă nu pot fi extrapolate în acest context, deoarece capacitatea de a recupera greutatea post-cântărire, înlocuirea depozitelor de glicogen și rehidratarea este limitată.

pierdere în greutate pentru amputați

Utilizarea sau nu a acestei strategii pentru a da greutății competiției va depinde de mai mulți factori, printre care vom evidenția nivelul de pregătire al sportivului, compoziția corpului său și, mai presus de toate, dacă și-a stabilit sau nu categoria de greutate finală.

În VR vă împărtășim pe rețelele de socializare câteva tabele care vă pot ghida în alegerea categoriei dvs.

  • Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - Centre de pierdere în greutate
  • Este mai ușor să pierdeți în greutate mai tânăr

Până în prezent, știm că există o corelație foarte puternică între masa musculară pe care o are un ridicator și pierdere în greutate pentru amputați de a genera forța pe care o prezintă, din diferite motive care depășesc scopul acestui articol. În general, cu cât un ridicator are mai multă masă musculară pentru aceeași înălțime, cu atât este mai mare forța sa absolută și relativă, ceea ce este vital în Powerlifting dacă doriți să fiți competitiv.

pierdere în greutate pentru amputați

Evident, există excepții, dar frecvent cei mai buni sportivi de elită din fiecare categorie tind să fie mai scurți decât media concurenților din aceste categorii. Cum punem acest lucru în practică?

Greutatea segmentelor membrelor

Pe măsură ce vă apropiați de marjele stabilite anterior și pe măsură ce pierdeți grăsime corporală, va veni un moment în care puterea relativă și recuperarea sunt afectate negativ. Procentul ideal de grăsime pentru concurență va fi, prin urmare, ușor mai mare decât punctul în care apare această pierdere de performanță.

Aceasta este urmată de o fază de creștere a masei musculare pe termen lung, inclusiv dacă este necesar aproape sigur va fi, mai ales dacă aveți deja experiență de antrenament minicuturi și perioade de definire.

Repetați pașii 1 și 2 de-a lungul anilor. Când ajungeți într-un punct în care este foarte dificil să adăugați masă musculară, felicitări: ați găsit cea mai bună categorie de greutate.

Obiectivul stabilirii unei categorii nu este nici mai mult și nici mai puțin decât garantarea unei competitivități maxime pe termen lung.

pierdere în greutate pentru amputați

Este posibil ca în multe competiții să fiți unul dintre cei mai ușori din categoria dvs. O greșeală foarte frecventă pe care o găsesc de obicei la sportivii Powerlifting care nu și-au consolidat categoria de greutate este aceea că de ani buni luptă competiție după competiție pentru a depăși greutatea într-un mod ciclic, fără a-și îmbunătăți performanța între competiții și a-și limita potențial pe termen lung.

Cum să dai greutatea fără să trebuiască amputat vreun membru (prima parte)

Aceasta este o mare greșeală care, în unele cazuri, poate ajunge să dezamăgească sportivul și chiar să-l determine să părăsească lumea competiției. O altă greșeală foarte frecventă este de obicei atunci când un sportiv, găsind un procent optim de grăsime în care poate fi competitiv după o etapă de pierdere a grăsimii, dorește să ajungă la următoarea categorie în grabă, chiar înainte de următoarea competiție din calendar.

  1. Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara liceuldeartecbaba.
  2. Elephant pierdere în greutate
  3. Amputare - Amputation - machete-auto.ro

Procesul de creștere a masei musculare este foarte lent, în special la sportivii intermediari-avansați care nu și-au consolidat încă categoria, astfel încât creșterea în greutate prea repede se poate traduce prin creșterea excesivă a grăsimii corporale care ajunge să ne îngreuneze joc de cuvinte mai mult decât să ne pierdere în greutate pentru amputați ne. După pierdere în greutate pentru amputați și chiar ani de atâta efort ați atins sau sunteți foarte aproape de atingere categoria dvs. Acum este un moment bun să ne gândim la strategiile STL și la modul de implementare a acestora, dacă sunt necesare.

Care este greutatea „adevărată” a amputatilor?

Astfel, dacă nu planificăm o strategie post-cântărire care să garanteze recuperarea maximă posibilă din această tactică, performanța noastră este probabil să fie afectată negativ. Vom vorbi mai târziu despre asta.

Ciumă bubonică Degerături Degeratulcunoscut și sub denumirea de îngheț, se întâmplă atunci când pielea individului este expusă la vreme rece prea mult timp. Fluidul din pielea palidă se solidifică, creând cristale de gheață, ducând la umflături și dureri severe. Alte simptome pot include amorțeală, confuzie, amețeli, oboseală, greață, rigiditate a mușchilor sau articulațiilor, precum și dificultăți de mers.

Deși se pare că AWL nu are un impact la fel de negativ în sporturile de forță ca și în sporturile de contact, este totuși o lovitură potențială în fund dacă este efectuată necorespunzător. Pe termen scurt, unele dintre efecte adverse asupra sănătății includ modificări hormonale și electrolitice, tulburări cardiovasculare, funcție imună redusă, resorbție crescută a oaselor, hipertermie și schimbări ale dispoziției și iritabilitate care pot reduce starea de spirit și performanțele cognitive, anticipând apariția oboselii și provocând un stres mai mare, lucru care într-un mediu competitiv trebuie să fie evitat și mai mult dacă este posibil.

Dacă aceste practici devin cronice, pot apărea simptome și semne ale deficitului relativ de energie în sport RED-Sdespre care vom discuta pe scurt mai târziu.

pierdere în greutate pentru amputați

Dacă ne concentrăm pe performanță, vedem că consecințele unui AWL pot fi agravate atunci când nu există suficient timp între greutate și începutul competiției, printre care se numără posibila pierdere a masei musculare și osoase, niveluri crescute de creatină. De exemplu, kg la o pisică de atlet masculin. Dar ce se întâmplă dacă avem o competiție în scurt timp?