Cori Grămescu: "Am cliente care au slăbit de kilograme" INTERVIU EXCLUSIV

Program slabit cori gramescu

Conținutul

    Beatrice Osanu Începem un serial dedicat slăbirilor spectaculoase, reuşite ale unor români care au reuşit să scape de kilogramele în plus, cu ajutorul dietei, sportului şi consilierii din partea antrenorilor de fitness şi specialiştilor în nutriţie. Una dintre reuşite îi aparţine Mariei, care a slăbit program slabit cori gramescu de kilograme cu ajutorul programelor lui Cori Grămescu care ne-a descris pe scurt programul clientei sale.

    cum să pierdeți în greutate rapid cu xenical

    Cori Grămescu: cea mai spectaculoasă slăbire Cel mai spectaculos proces de slăbire pe care l-am consiliat a fost cel al Mariei, clienta noastră care a slăbit mai bine de 50 de kilograme şi de 5 ani se menţine cu greutatea constantă.

    Ce a fost cu adevarat provocator a fost că în timpul asta, ea a trecut printr-o operaţie de tiroidă, a lucrat în străinătate şi a avut câteva perioade mai încărcate în viaţa profesională şi personală. A fost un proces de slăbire în care am avut un buget limitat pentru mâncare şi inexistent pentru suplimente sau tratamente cosmetice.

    mânca la pierde grăsime

    A mâncat mereu multe legume, carne de pasăre, vită sau porc, rar peşte, fructe de sezon, lactate naturale, fără prea multă grăsime, nuci şi seminţe şi cantităţi moderate de orez, pâine sau cartofi. Cori Grămescu: antrenament pentru slăbire La antrenamente, a început cu cele mai uşoare tipuri de clase, cele pentru începătoare.

    In primele 5 saptamani am mers doar pe o schimbare a alimentatiei pentru ca din pacate nu am putut face sport din motive medicale. Insa sunt multumita de rezultat, iar de 10 zile ma laud si cu un program constant de antrenament. Prima saptamana in care am reluat antrenamentele a fost oribila si nu am reusit sa imi coordonez prea bine mesele, exercitiile si activitatile de la munca, dar de saptamana asta lucrurile stau deja mult mai bine si simt ca am intrat in ritmul potrivit. In saptamana a sasea de slabestezece mancarea a fost dezorganizata si am mancat cantitati mai mari decat trebuia de glucide, slabiciunea mea: orez cu legume, dulceata cu paine, risotto sau fructe. Somnul a fost si el decalat, practic a fost o saptamana in care abia la final am reusit sa imi gasesc ritmul corect de somn.

    Apoi, pe măsură ce timpul a trecut, Maria a început să vină la sală la ore din ce în ce mai solicitante. A combinat mereu exerciţii de rezistenţă, cu greutăţi şi pe cele cardio. În paralel, a mers întotdeauna foarte mult pe jos, în jur de de paşi zilnic.

    Cori Grămescu: greşeli în slăbire Cred că cea mai frecventă greşeala vine din grabă, din dorinţa de a scăpa repede şi fără asumare de kilogramele în plus.

    pierde în greutate în jurul burții tale

    Şi e acolo o mare capcană, care ne face să căutăm soluţii pe termen scurt pentru probleme sistemice, care durează de ani de zile. Problema este că aceia care îşi doresc să slăbească nu au o viziune pe termen lung a meniului lor, se gândesc doar de la o masă la alta, cel mult şi asta creează procese ineficiente.

    stack hgh pentru pierderea de grăsimi

    Cel mai sănătos este să ne schimbăm perspectiva, să ne gândim la proces pe termen lung şi să facem câte o evaluare lunară, în timp ce ţinem zilnic un jurnal de dietă.