Doriți să încercați dieta cu cereale? Iată ce trebuie să știi pentru a-l face corect

Pierdere în greutate bare de cereale. Cele mai bune bare de granola pentru pierderea in greutate. Blog - GymBeam Blog

Cum să o faci corect Dacă sunteți un fan al cerealelor, atunci ideea unei diete cu cereale ar putea părea super atrăgătoare.

Cele mai bune bare de granola pentru pierderea in greutate. Blog - GymBeam Blog

Adică, practic mănânci mâncarea ta preferată de mic dejun de mai multe ori pe zi. Ce nu este de iubit? Dar pot mânca cereale toată ziua de fapt te posturi de pierdere în greutate cu rapidă subțire sa slabesti?

Și această abordare dietetică este sigură sau chiar bună pentru dvs.?

Cele mai bune bare de granola pentru slăbit

Iată ce au de spus experții. Ce este dieta cerealelor? De asemenea, puteți mânca câteva gustări cu conținut scăzut de calorii în timpul zilei, cum ar fi fructe, legume, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau o bară de cereale.

pierdere în greutate bare de cereale

Când vine vorba de castronul dvs. În ceea ce privește originea dietei, îi puteți mulțumi lui Kellogg pentru asta.

Doriți să încercați dieta cu cereale? Iată ce trebuie să știi pentru a-l face corect

Cu alte cuvinte, dieta a fost dezvoltată ca un ajutor de slăbit pe termen scurt, mai degrabă decât o dietă durabilă pe termen lung. Știați că păstrarea unui jurnal alimentar este una dintre cele mai eficiente modalități de gestionare a greutății?

pierdere în greutate bare de cereale

Descărcați aplicația MyPlate pentru a urmări cu ușurință caloriile, a vă concentra și a vă atinge obiectivele! Poți pierde în greutate consumul de cereale?

  1. Secțiune: Pierdere în greutate Noiembrie Bare de granola pierdere în greutate Recent, multe baruri pentru dietă au apărut la vânzare.
  2. Ce std vă poate face să pierdeți în greutate
  3. 5 alimente care te ajuta sa slabesti

Dacă rămâneți cu un singur castron și o singură porție de cereale pe masă fără turnare liberă din cutie, aiciatunci da, ar trebui să slăbiți, deoarece probabil că veți mânca mai puține calorii decât ați consuma în mod normal. Dieta cu cereale nu este susținută ca o dietă cu conținut scăzut de calorii, ci două mese pe bază de cereale în funcție de cereale plus una mai echilibrată masa va fi destul de scăzută în calorii în comparație cu ceea ce a mâncat cineva anterior ", explică Lewis.

Cereale pentru pierderea în greutate

În ceea ce privește cercetarea, a existat un studiu privind Provocarea Specială a Cerealelor K, publicat în ianuarie pierdere în greutate bare de cereale Journal of Nutritional Health and Food Science, care a arătat o pierdere semnificativă în greutate după două săptămâni pentru grupul care a urmat dieta comparativ cu grupul de control.

Deci, există câteva dovezi pentru pierderea rapidă în greutate pe termen scurt. Totuși, nu există nicio cercetare privind pierderea în greutate durabilă sau orice alte exemple de eficacitate dovedită pentru pierderea în greutate în afara Provocării Speciale K. Spune Lewis. Există beneficii în dietă? Când vine vorba de profesioniști, dieta vă poate ajuta să vă îndreptați spre scăderea în greutate, deoarece este un bun motivator, cu un plan și un program strict de alimentație.

Bare de granola pierdere în greutate

Este destul de simplu de urmat și oamenii tind să se descurce bine atunci când li se administrează barele de protecție inițiale", spune Lewis. Și acest lucru este cu atât mai adevărat dacă dieta dvs.

pierdere în greutate bare de cereale

Căutați cereale care conțin cereale integrale pe etichetă și includ ingrediente bogate în fibre, cum ar fi migdalele și semințele de in. Ce face o abordare sănătoasă? Mai mult decât atât, scăderea imediată în greutate vă poate face nerăbdător să stabiliți o dietă mai durabilă și mai sănătoasă, pentru a evita recâștigarea greutății înapoi.

Cum se fac bare de granola pentru pierderea in greutate. Quaker ciocolată cu cuptor bara de granola

Dieta este sigură din punct de vedere tehnic pentru majoritatea oamenilor sănătoși. Problema, totuși? Lewis subliniază, de asemenea, pierdere în greutate bare de cereale ați putea deveni subnutriți pe termen lung.

În plus, nici nu este sustenabil pentru mesele sociale, ceea ce poate duce la resentimente și frustrări.

pierdere în greutate bare de cereale

Imaginați-vă că mențineți această abordare alimentară în vacanță sau în vacanță. Și chiar ți-ai dori? Nu numai că plăcerea are un impact asupra durabilității planului, dar este important să vă bucurați de ceea ce mâncați pur și simplu pentru că viața este prea scurtă pentru a nu vă bucura de mâncarea dvs.

pierdere în greutate bare de cereale

Dacă vă plac cerealele și laptele, sigur, s-ar putea să vă placă această dietă! Dar probabil că vei începe să te îmbolnăvești de ea pe măsură ce trec săptămânile.

Pierdere în greutate kashi

În plus, nu este o dietă excelentă dacă doriți să câștigați mușchi și să vă păstrați imunitatea. S-ar putea deranja cu concentrarea și productivitatea pe parcursul zilei dacă vă simțiți prea epuizați mental sau obosiți fizic pentru a funcționa.

pierdere în greutate bare de cereale

Avertizare Un dezavantaj mai mare și mai grav ar fi pentru cei cu afecțiuni medicale în care dieta poate avea un efect negativ imediat asupra sănătății. De exemplu, dacă aveți diabet zaharat sau zahăr din sânge, Lewis vă recomandă să discutați mai întâi această dietă cu un medic și un dietetician înregistrat. Totuși, dacă decideți să încercați această dietă, iată câteva sfaturi pentru a vă asigura că sunteți sigur și sănătos în acest proces.

Lewis recomandă următoarele: Ezekiel a încolțit cereale întregi Nuci originale de struguri.