Ce este biologia: rolul biologic

Arderea grăsimilor cu magazine de glicogen complet, Glicogenul și arderea grăsimilor

Glicogen pentru frumusețe și sănătate Deoarece glicogenul este o sursă internă de energie în organism, deficiența acestuia poate provoca o scădere generală a nivelului de energie al întregului organism. Acest lucru afectează activitatea foliculilor de păr, a celulelor pielii și, de asemenea, se manifestă într-o pierdere a luciului ochilor. O cantitate suficientă de glicogen în organism, chiar și în timpul unei insuficiențe acute de nutrienți liberi, va reține energie, va roși pe obraji, frumusețea pielii și luci!

Glicogen - ce este?

Am colectat cele mai importante puncte despre glicogen în această ilustrație și vom fi recunoscători dacă împărtășiți imaginea pe o rețea de socializare sau pe blog cu un link către această pagină: Ficat și sănătate Din anumite motive, oamenii au decis să declare război cu carbohidrații. Ce sunt carbohidrații În ceea ce privește chimia, carbohidrații sunt o clasă de substanțe organice care includ carbon, oxigen și hidrogen. Foarte puțin - aproximativ 5 grame. Cu cât o persoană este mai instruită, cu atât mai mult glicogen poate stoca.

Corpul uman poate sintetiza carbohidrații, dar în cantități mici, astfel încât cantitatea principală de carbohidrați este ingerată cu alimente. Carbohidrații se găsesc în principal în alimentele vegetale.

Glicogenul este o formă de stocare a carbohidraților în organism. În general, glicogenul este stocat în ficat și mușchi. Ficatul este responsabil pentru un număr mare de funcții importante, inclusiv și pentru metabolismul carbohidraților. Apropo, alte țesuturi și organe ale corpului nostru - creier, rinichi, inimă etc.

Pentru ce sunt carbohidrații? În timpul oxidării a 1 g de carbohidrați, se eliberează 17 kJ de energie, sau 4,1 kcal și 0,4 g de apă pentru noi. Mulți oameni greșesc acest proces pentru arderea adevărată a grăsimilor, în timp ce depozitele de glicogen sunt doar epuizate. Principala sursă de energie pentru noi este glicogenul depozitat în ficat și mușchi și glucoza liberă în sânge, care sunt formate din carbohidrați mâncați.

Specific: carbohidrații, de exemplu, joacă rolul de anticoagulante, adică asigurați-vă că sângele nu se arderea grăsimilor cu magazine de glicogen complet în cel mai neoportun moment. Sunt receptori pentru o serie de hormoni sau substanțe farmacologice - adică ajută hormonii să recunoască unde și de cât sunt de nevoie.

Ce este glicogenul?

De asemenea, au un efect antitumoral. Rezerva de nutrienți: carbohidrații se acumulează în mușchiul scheletului, ficat, inimă și unele alte țesuturi sub formă de glicogen. Glicogenul este o rezervă de energie mobilizată rapid. Funcția glicogenului hepatic este de a furniza glucoză întregului corp, funcțiile glicogenului din mușchi pentru a asigura activitatea fizică cu energie. Protectiv: glucidele complexe fac parte din componentele sistemului imunitar.

vip pierdere în greutate md gama sănătoasă pentru a pierde în greutate

Mucopolizaharidele se găsesc în membranele mucoase care acoperă suprafața vaselor nasului, bronhiilor, tractului digestiv, tractului genitourinar și protejează împotriva pătrunderii bacteriilor și virusurilor, precum și de deteriorarea mecanică.

Reglementatoare: fibrele alimentare nu sunt susceptibile la digestie în intestin, cu toate acestea, activează motilitatea intestinală, enzimele utilizate în tractul digestiv, îmbunătățind digestia și absorbția nutrienților.

Ce sunt carbohidrații Pâine, cereale, paste, legume, fructe, zahăr - acestea sunt toate produsele de origine vegetală, care constau în principal din carbohidrați sau mono- di- și polizaharide.

Monosacharide: Sunt carbohidrați simpli care nu se descompun sub influența enzimelor digestive.

Unde se acumulează glicogen?

Glucoza și fructoza sunt un monosacharid care se găsește în multe fructe, sucuri, miere și se numesc zaharuri. Ei intră în corp ca pe cont propriu, dacă, de exemplu, ai mâncat o lingură de zahăr sau arderea grăsimilor cu magazine de glicogen complet formează în timpul digestiei din carbohidrați mai complexi. De îndată ce există multă glucoză liberă în organism, pancreasul se activează, care eliberează hormonul insulină, datorită căruia glucoza este redirecționată către țesut, unde este utilizată pentru sinteza glicogenului, și cu un exces semnificativ, pentru sinteza de grăsimi aici este efectul excesului de prăjituri și abuz sucuri de fructe!

kimberly davis pierdere în greutate mirabelle slimming expert

Aproximativ vorbind, pentru fiecare 2 lingurițe de zahăr monosacharide sau carbohidrați simpli trebuie să mănânci de grame de ovăz carbohidrați complexi. Acest lucru nu este adevărat: glucoza și fructoza sunt frați. Ele se disting doar prin faptul că glucoza conține o grupă funcțională aldehidă, iar fructoza conține o grupare ceto.

Ce este glicogenul muscular? Este necesar pentru pierderea in greutate?

Dizaharide: Aceasta este o parte integrantă a oligozaharidelor, care constă din monosacharide. Principalele dizaharide sunt zaharoza zahăr de masă obișnuitconstând din resturi de glucoză și fructoză, maltoză extracte de malț de cereale, boabe încolțite sau două reziduuri de glucoză interconectate, lactoză zahăr din laptecare conține un reziduu de glucoză și galactoză.

Toate dizaharidele au un gust dulce. Polizaharide: Acestea sunt carbohidrați complexi constând din multe sute sau mii de monosacharide interconectate. Acest tip de carbohidrați se găsește în amidon cartofi, cereale, pâine, orez, etc. De cati carbohidrati ai nevoie??

Stresul fizic sau psiho-emoțional mare, cu alimentație insuficientă, poate duce la el.

Adică, pentru o fată care cântărește 60 kg, trebuie să mănânce g de carbohidrați. Este vorba despre aproximativ g de orez rotund fiert, sau 1,5 kg de cartofi fierti, sau 2,6 kg de mere dulci sau 12 kg de telina. Pentru activ moderat ușor, norma este de g, pentru moderat activ de exemplu, 3 antrenamente de forță pe săptămână timp de o oră - g.

Arderea grăsimilor Vs. Glicogen

Sportivilor li se recomandă să mănânce cel puțin g de carbohidrați pentru fiecare kg din corpul lor muscular. Ce se întâmplă dacă fără ele?

Deoarece o scădere a conținutului de carbohidrați din alimente îmbunătățește descompunerea proteinelor celulare, oxidarea grăsimilor și formarea corpurilor cetonice, ceea ce poate duce la acidoză, adică crește aciditatea în organism. În mod obișnuit, produsele de oxidare a acizilor organici sunt îndepărtate rapid din organism, dar în timpul postului sau al unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, acestea sunt păstrate în organism, ceea ce în cel mai bun caz va duce la apariția acidului acetoacetic și a acetonei în urină, iar în cazuri grave poate duce la comă acest lucru se întâmplă la diabetici.

Cetoacidoza apare din cauza deficitului de insulină.

cel mai bun mod de a pierde grăsime peste tot plante romanesti pentru slabit

Atunci când mănânci carbohidrați critic scăzut mai puțin de 2 g per kg de corp pentru o perioadă destul de lungă, organismul se hrănește cu energie datorită glicogenului și grăsimilor stocate. Creierul primește energie în principal prin utilizarea glucozei, iar acetona este o substanță toxică pentru aceasta. Distrugerea directă a grăsimilor nu poate furniza creierului energia necesară și, din moment ce depozitele de glicogen sunt relativ mici g și sunt epuizate în primele zile după refuzarea carbohidraților, corpul poate furniza creierului energie, fie prin gluconeogeneză sinteza internă a glucozeifie prin creșterea concentrației corpurilor cetonice din sânge pentru a schimba alte țesuturi și organe la o sursă alternativă de energie.

Utilizarea Glicogenului pentru energie

În mod normal, cu o deficiență de alimente în carbohidrați, ficatul sintetizează corpurile cetonice din acetil-CoA - apare cetoza, care nu provoacă tulburări ale electrolitului aceasta este o variantă a normei. Cu toate acestea, într-o serie de cazuri fără compromisuri, decompensarea și dezvoltarea acidozei este, de asemenea, posibilă și poate duce la comă ketoacidotică diabetică.

ce mă va ajuta să ard grăsime de burtă grăsime burner na masie

Grăsimile cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați sunt arse mai rău decât cu o dietă normală, echilibrată, deoarece, de obicei, grăsimile se combină cu carbohidrații pentru conversia ulterioară în energie, iar atunci când lipsește carbohidrații, grăsimile sunt arse necorespunzător și se formează un produs secundar - cetone care se acumulează în sânge și urină, ce provoacă cetoza. Cetoza duce la scăderea poftei de mâncare organismul crede că este în pragul supraviețuiriiscăderea performanței, letargie, oboseală și iritabilitate devin norma.

Când se termină glicogenul, atunci grăsimile arde?

Căutați cu carbohidrați O căutare sistematică cu carbohidrați duce la predominanța proceselor de fermentare în intestine, precum și obezitatea, ateroscleroza, diabetul de tip 2, deoarece o parte a carbohidraților se transformă în grăsimi și colesterol, care se află în greutate moartă asupra organelor interne, în partea superioară a mușchilor noștri frumoși și în orice fel dăunează sistemului circulator.

Pentru a fi sănătos, de fapt, trebuie să fii capabil să răspunzi nevoilor organismului în așa fel încât să fie bine pentru întregul corp în ansamblu, rămânând într-un cadru normal sănătos.

Este important ca toate simțurile inclusiv creierul tău să se bucure de mâncare, astfel încât alimentația să ofere emoții pozitive.

cum pot slabi repede va fi revizuirea arzătorului de energie

Citește și pe Zozhnik: Tutorial complet privind accesul la rampă pentru imersiune Pregătirea pentru Ironman