Dieta de orz pentru pierderea in greutate: retete

Pierderea în greutate orz

Fabricarea apei de orz Apa de orz se face prin fierberea orzului și prin economisirea apei de gătit.

pierderea în greutate orz

Este posibil să vă ajute să pierdeți câteva kilograme în plus, dacă îl beți chiar înainte de fiecare masă, în timp ce urmați o dietă cu restricții calorii. De asemenea, are un avantaj față de apa obișnuită, deoarece păstrează o parte din substanțele nutritive ale bobului, dar nu este un panaceu pentru pierderea în greutate.

Cerealele de orz eliberează niște nutrienți în apă.

pierderea în greutate orz

De asemenea, ar putea ajuta la pierderea în greutate dacă o beți înainte de mese, potrivit cercetătorilor de la Virginia Tech, care au studiat efectul consumului de apă simplă, îmbuteliată asupra pierderii în greutate. Cercetătorii au împărțit adulții supraponderali în două grupuri. Ambele grupuri au urmat diete similare scăzute de calorii, dar doar un grup a băut 2 căni de apă îmbuteliată înainte de fiecare masă.

pierderea în greutate orz

După 12 săptămâni, grupul de băut cu apă a pierdut cu 44 la sută mai mult în greutate decât grupul neacvatic, potrivit obezității din februarie În timp ce bea orice băutură înainte de masă te poate ajuta să mănânci mai puțin, cercetătorii au remarcat, de asemenea, că participanții și-au înregistrat aportul de apă. Păstrarea unui jurnal de dietă crește conștientizarea consumului alimentar și este asociată cu rezultate mai bune la pierderea în greutate.

Numărul de calorii Un brand de apă de orz raportează că o jumătate de cană are 18 calorii și 4 grame de carbohidrați.

pierderea în greutate orz

Acest lucru nu este suficient pentru a vă distruge dieta, dar atunci când pierdeți în greutate, fiecare calorie contează. De asemenea, dacă bei o cană întreagă, primești 36 de calorii.

Pierderea în greutate: Cum ajută apa de orz să slăbească

Asigurați-vă că includeți caloriile din apa de orz cu aportul dvs. Boabele de orz sunt de obicei supuse apei, dar uneori o porție este reținută și amestecată cu apa.

  • Pierderea în greutate Cum să slăbești ușor cu apă de orz
  • Pierdere în greutate orz de perle - Pierdere în greutate desi upchar
  • APA DE ORZ ȘI PIERDEREA ÎN GREUTATE - BĂUTURI ȘI SĂNĂTATE -

În timp ce acest lucru adaugă nutrienți, de asemenea, crește caloriile. Doar un sfert de cană de orz perlat gătit are 48 de calorii.

Dieta de orz pentru pierderea in greutate: retete

Proteina este cunoscută pentru a susține pierderea în greutate, contribuind la o senzație de plinătate. Orzul este o sursă bogată de fibre, fier, magneziu, zinc și pierderea în greutate orz.

  1. Dieta cu orz perlat pentru pierderea in greutate: - kg pe saptamana!
  2. Centrele de scădere în greutate în hyderabad
  3. Poți să pierzi în greutate face krav maga
  4. Cea mai bună rutină zilnică de ardere a grăsimilor
  5. Am slabit cu dieta ketogenica
  6. În primul rând, este proprietate foarte important este faptul că orzul perla este produs din boabe întregi de orz.

Cu toate acestea, veți obține acești nutrienți doar dacă unele dintre boabe sunt amestecate cu apa. Fabricarea apei de orz Puteți face apă de orz punând o ceașcă de orz cojit sau perlat în 8 căni de apă clocotită, amestecând timp de 30 de minute, apoi strecurând apa într-un ulcior.

Pentru un plus de aromă, fierbeți-l cu bețișoare de scorțișoară sau ghimbir tocat.

Pierdere în greutate orz de perle

După ce apa este pe foc, adăugați frunze de mentă și suc de lămâie sau de portocale. Dacă utilizați un îndulcitor, cum ar fi miere sau nectar de agave, adăugați-le caloriile la nivelul dvs.

Treizeci de minute s-ar putea să nu fie suficient de lungi pentru a găti complet cerealele, conform tezaurului bucătarului. Dacă aveți gata un al doilea vas de apă clocotită, puteți transfera rapid boabele în ghiveci, puteți termina de gătit orzul și vă puteți pierderea în greutate orz la următoarea masă.