Dieta in guta: ce trebuie sa stiti

Pierderea în greutate va ajuta la guta

Avertizări Guta este uneori privită ca o afecțiune de modă veche sau ca neproblematică.

Guta: simptome, cauze, tratament

În realitate, este foarte frecvent și poate provoca dureri severe dacă nu este tratat. Cauza directă a gutei este un nivel ridicat de acid uric în sânge, dar multe substanțe diferite sunt implicate în producerea și prelucrarea acidului uric în corpul dumneavoastră.

Schimbarea dietei este probabil una dintre cele mai eficiente modalități de a preveni guta sau de a vă menține guta să devină mai dureroasă și să vă facă să suferiți de ea mai des. Alte opțiuni care sunt adesea recomandate sunt pierderea în greutate, administrarea de medicamente și urmarea unei diete modificate.

Ce alimente ar trebui evitate Cum poate fi prevenită guta Care sunt cauzele gutei Guta poate avea următoarele cauze: Hiperuricemie — principala cauză a gutei. Constă într-o producție prea mare de acid uric și acumularea sa în organism. Acidul uric se poate acumula din mai multe motive, cele mai frecvente fiind prin alimentație, predispoziția genetică ori anumite anomalii sau afecțiuni care afectează modul de excreție al uraților și al sărurilor de acid uric.

A calca Metoda 1 din 4: Mănâncă alimente care ajută la prevenirea gutei Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Când excesul de acid uric se acumulează în corpul dvs.

dieta la guta

Acest lucru poate provoca atacuri dureroase de gută. Lichidul poate ajuta la spălarea acidului uric prin corp și este, prin urmare, o modalitate eficientă de a reduce riscul unui atac de gută. Apa este cel mai eficient lichid de băut, dar puteți bea și suc de fructe pur pentru a obține cantitatea zilnică recomandată de lichid.

Principii de dieta si efort fizic pentru scadere in greutate

Băuturile dulci, cum ar fi sifonul sau pierderea în greutate va ajuta la guta de fructe cu adaos de zahăr, vă pot agrava guta. Centrul de nutriție recomandă să beți 2 până la 3 litri de apă pe zi pentru a reduce riscul unui atac de gută. Mănâncă alimente bogate în potasiu. Potasiul vă poate ajuta să curățați acidul uric, cauza atacurilor de gută, prin corpul dumneavoastră și să scăpați rapid de el.

Multe alimente sunt bogate în potasiu, inclusiv fasole lima, piersici uscate, pepeni galbeni, spanac gătit sau cartofi coapte.

dieta pt scaderea acid uric

Dacă nu sunteți dispus să mâncați cel puțin două porții din aceste alimente zilnic sau chiar șapte porții dacă aveți gută severăîncercați să luați în schimb suplimente de potasiu. De asemenea, puteți solicita sfaturi de la un dietetician sau un medic. Consumați carbohidrați complecși. Pastele cu cereale integrale, pâinea brună, legumele și fructele sunt recomandate persoanelor cu risc de gută.

Guta Din Comunitate Buna ziua!

Mănâncă aceste alimente în loc de pâine albă, produse de patiserie și dulciuri. În orice caz, faceți acest lucru în timpul meselor zilnice. Luați un supliment alimentar cu vitamina C sau mâncați alimente bogate în vitamina C.

Cel puțin un studiu arată că atunci când primiți multă vitamina C zilnic, riscul de gută este redus semnificativ. Aceasta se referă în principal la o cantitate de 1,5 până la 2 grame de vitamina C pe zi.

smoothie pentru a pierde grăsimea de burtă cafeina scade pierderea în greutate

Mulți oameni care suferă de gută adaugă suc de lămâie în apa lor pentru a obține multă vitamina C. Cu toate acestea, este dificil să obțineți atât de multă vitamina C fără a pierde în greutate sagging sânii suplimente nutritive. Mănâncă vișine. Cireșele sunt de mult un remediu popular pentru gută, dar de fapt vă pot reduce riscul de gută.

Pierderea în greutate ajută la gută

Studiile preliminare arată că vișinele par să scadă nivelul de acid uric din sânge. Acidul uric este cauza directă a gutei. Luați în considerare consumul de cafea decafeinizată. Un studiu arată că cafeaua poate ajuta la scăderea nivelului de acid uric și, prin urmare, la reducerea riscului unui atac de gută.

Modalități de prevenire a gutei

Motivul pentru acest pierderea în greutate va ajuta la guta nu este cunoscut, dar cofeina nu pare să fie cauza. Cofeina poate să vă înrăutățească guta, deci cafeaua decafeinizată poate fi o opțiune mai bună.

cea mai eficientă rutină de pierdere în greutate mama fat își pierde greutatea

Metoda 2 din 4: Evitați alimentele dăunătoare Evitați alimentele cu un conținut ridicat de zahăr, precum și alimentele nedorite. Fructoza poate crește semnificativ cantitatea de acid uric din corpul dumneavoastră.

Revista care te menține sănătos

Siropul de glucoză fructoză și alți îndulcitori conțin fructoză. Când acidul uric se acumulează în corpul dvs.

  1. Dieta in guta: ce trebuie sa stiti
  2. Guta și pierderea în greutate - Experimente privind lupta cu guta

O dietă bogată în zahăr, îndulcitori și alimente procesate este în prezent o cauză majoră de gută. În loc de suc și suc de fructe îndulcit, încercați să beți apă și suc de fructe pur natural. Vizualizați ingredientele tuturor alimentelor pe care le cumpărați la supermarket. Evitați alimentele care conțin sirop de porumb bogat în fructoză și mențineți alimentele care conțin zahăr sau alți îndulcitori la minimum.

Mănâncă mai puțină carne și pește.

hip și lenjerie de slăbire a coapsei pierderea în greutate sioux falls sd

Toate carnea conține purine. Când purina este descompusă, se formează acid uric, care provoacă gută. Nu trebuie să încetați să consumați complet carne, dar este recomandat să nu consumați mai mult de până la de grame de carne zilnic. Puteți pune aproximativ 85 de grame de carne plat pe palmă sau o singură porție.

Se recomandă să consumați zilnic una sau două dintre aceste porții de carne.

Guta și pierderea în greutate

Carnea slabă este mai sigură decât carnea grasă. Nu mâncați carne care conține multe purine.

pierderea în greutate tsawwassen sărutul ajută la pierderea în greutate

Anumite alte alimente conțin o cantitate mare de purine, care pot declanșa un atac de gută. Încercați să nu mai consumați aceste alimente sau doar ocazional și în cantități mici: Rinichi, ficat, creier și alte organe Anșoa, sardină și macrou Gravy făcut din carne Mănâncă mai puțină grăsime.

  • Pierderea în greutate ajută la gută Dacă aveți gută, știți totul despre nivelurile ridicate de acid uric.
  • Greutatea ideală pentru a pierde o săptămână